>> Noticias y Novedades en Red Corredores

¿QUÉ ES LA EPO?

Hace unos días salió a los medios la noticia de que la maratonista argentina Raquel Maraviglia, candidata para Londres 2012, consumió esta sustancia. ¿Qué es? ¿Cuáles son sus efectos pricipales? ¿Por qué esta prohibida? Informate en esta nota. . ¿Qué es la EPO? La eritropoyetina (EPO) es una hormona natural, producida por los riñones, que estimula la producción de glóbulos rojos. Esta ...


COMIENZA CAMPEONATO AAU 2012

El domingo 11 de marzo a las 10:30 hrs se iniciará el campeonato 2012 "FUNDACION ALEJANDRA FORLÁN" de la Agrupación de Atletas del Uruguay con la primera fecha en la ciudad de San José. Se trata de un recorrido de 10 kms exactos con largada y llegada en el mismo punto, frente al batallón cap. Manuel Artigas de Infantería Mecanizado nro. 6 (Av. Larriera y Ruta 3) que, como es habitual, pondrá a d...


DURO REVÉS AL ATLETISMO URUGUAYO

JUAN PABLO ROMERO Alexander De los Santos dio positivo en un control antidopaje que se realizó en la XVII edición de la tradicional carrera San Felipe y Santiago que tuvo como ganador a De los Santos con un tiempo de 31`18``. Además, esta carrera le había otorgado al atleta uruguayo el título del campeonato de la Confederación Atlética del Uruguay (CAU). De los Santos dio positivo de la ...


NIKE WOMENS RACE 2012

Fecha: sábado 24 de marzo de 2012. Largada / llegada: Av. Delmira Agustini (Rosedal). Horario de largada: 17.00. Horario de largada capacidades diferentes: 16.57. Distancia: 5 km. Límite de participantes: 2.000. Toma de tiempos: El control de tiempo neto se realizará a través del sistema de cronometraje Chip Timing. El chip será entregado junto con el kit de participación y su ...


Cuestionan el consumo de antioxidantes y vitaminas

Washington.- Estudios recientes que cuestionan el consumo de suplementos vitamínicos y señalan los riesgos de los antioxidantes para la salud tienen perplejos a investigadores en Estados Unidos. "Todo el mundo está un poco perdido, porque lógicamente tanto las vitaminas como los antioxidantes deberían actuar contra las enfermedades, pero los datos clínicos no muestran ninguna diferencia", dijo ...


¿Cuánta agua hay que beber?

Los directores médicos del IMMDA (International Marathon Medical Directors’ Association) se reunieron para concluir que beber demasiado o demasiado poco puede acarrear problemas de salud o pobre rendimiento. ¿QUÉ DEBERÍAS BEBER? La evidencia en esto es clara. Si tu carrera va a durar más de 30 minutos, debes consumir bebida deportiva. Los hidratos de carbono y electrolitos añadidos favorecen...


Baja de 1:45 en medio maratón

Te has preparado algún medio maratón con anterioridad, y quieres saber si podrías correr la distancia en menos de 1 hora y 45 minutos. ¿Por qué no pruebas nuestro plan? Los rodajes se deben empezar a una intensidad muy suave y se han de incrementar progresivamente. Cada corredor tiene su propio ritmo de entrenamiento y éste viene determinado por el ritmo de competición que realice en cada...


Plan para empezar a correr (3 dias por semana)

Te ofrecemos el segundo de los planes para comenzar a correr. En este caso, solo con 3 días por semana. Tres días a la semana : Semana 1 M: Estiramientos 2’+ 10' andando + 3' al trote + 5' andando + 3' al trote + 4' andando + 3' al trote + 5' andando + Abd. 2’ + Est. 4’ J: Est.+ 10' andando + 3' al trote + 5' andando + 3' al troten 4' andando 3' al troten 3' andando Abd.+ Est D...


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