ÚLTIMAS NOVEDADES :: RED CORREDORES

Hidratación post-ejercicio

Las personas que se ejercitan tratan de mantenerse bien hidratados pero a veces terminan el ejercicio con algún grado de deshidratación. Te mostramos cómo hacerlo correctamente. Este estado de deshidratación afecta la regulación de la temperatura corporal y el proceso de recuperación, los cuales son importantes para la salud y el rendimiento deportivo, especialmente en deportes competi...

Tres ejercicios alternativos para el corredor lesionado

Correr es un deporte con muchos beneficios, pero también muy traumático por los impactos repeticos de los pies contra el suelo. Es normal que los corredores acaben con lesiones que les dejan fuera de juego una temporada. Hoy proponemos tres ejercicios alternativos para el corredor lesionado (eso sí, siempre que tu médico de el visto bueno): Elíptica: el gesto es muy parecido al de car...

QUEBRANDO CON LA HISTORIA

Daniel Zangrando logró el pasado fin de semana romper con la historia y quebrar el récord nacional de menores de salto con garrocha, que databa de 1975, uno de los más antiguos de los registros de la Confederación Atlética. Zangrando. El atleta en acción durante el fin de semana. No fue un récord más, sino que tuvo su gusto especial, ya que el de garrocha quebrado el fin de semana pa...

Nuevo entrenamiento

Muy apreciada entre los corredores es la carrera de 10 km, una exelente prueba. Pero ¿como superarla? Te planteamos una rutina de 8 semanas y veras resultados sorprendentes. Leelo en el area de entrenamientos

ANA BURGOS GANADORA CARRERA DE LA MUJER EN MADRID

EFE 08/05/11 - 11:06. La madrileña Ana Burgos, campeona de Europa de duatlón en 2004 y de triatlón en 2003, consiguió la victoria en la Carrera de la Mujer de Madrid dos años después de inscribir su nombre por primera vez en el historial de la prueba, cuya octava edición batió su récord de participación con 20.000 corredoras. Burgos, que fue séptima en el triatlón de los Juegos Olí...

LESIONES:FASCITIS PLANTAR

La fascitis plantar es una irritación e hinchazón del tejido grueso en la planta o parte inferior del pie. La fascia plantar es una banda de tejido -muy parecida a un tendón- ubicada debajo del pie. Actúa como una banda de caucho uniendo el talón con la base de los dedos, para formar el arco del pie uniendo ambos extremos. En otras palabras, es esa banda que recorre la planta de nuestro pié...

Consejos para recuperarse despues de correr

Consejos para una mejor recuperacion despues de una carrera o un buen entrenamiento. Correr es uno de los deportes más exigentes y duros a nivel muscular y articular. Después de un buen entrenamiento de carrera hay algunos trucos para recuperar antes y mejor, sobre todo si el entrenamiento ha sido intenso o de larga duración. Solo necesitarás unos minutos después de cada entrenamiento. U...

8 de mayo carrera de la mujer en Madrid

Como ya es habitual, la Central Lechera Asturiana realiza el próximo 8 de mayo la octava edición de la carrera de la mujer en Madrid para todas aquellas mujeres que desean desafiarse corriendo y también, colaborar en la lucha contra el cáncer de mama. La Carrera de la Mujer llega a Madrid ofreciendo un desafío que consta de 6.5 kilómetros, totalmente urbanos, con salida y meta final en ...

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