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ÚLTIMAS NOVEDADES :: RED CORREDORES

SI TE AGOTASTE HAY QUE RESETEAR

Si sentís que llegaste a una meseta antes de completar tu entrenamiento habitual o te sentiste consumido o sin fuerzas, sabes lo que es agotarse. Y para arreglarlo, lo ideal es atacar el problema desde varios lados… El entrenamiento de alto nivel requiere un gran esfuerzo corporal y mental, y cuando se pierde el balance entre los músculos y el pensamiento, lo ideal es, en primer lugar, perma...

CASCO Y BAZALLO SE QUEDARON CON LOS 10K DE MALVIN

La tercera edición de la Malvín 10 kilómetros volvió a ser todo un éxito. Casi 3 mil corredores se dieron cita en una tarde espectacular y en una carrera que recorrió varias zonas de la capital. La prueba tuvo un circuito, a diferencia de años anteriores, marcado por la recorrida por las calles de Malvín, Carrasco y Punta Gorda. Santiago Casco fue el ganador de la carrera en la ra...

CORRE COMO UN KENIATA

Todos corremos, pero… alguna vez aprendimos la técnica correcta? o repetimos errores en cada paso? Conocé el método que propone cambiar la postura del corredor para aprovechar al máximo la fuerza de gravedad en la zancada, mejorando el rendimiento y evitando lesiones. Cuando nos movemos las leyes de la física se ponen de manifiesto. Mediante nuestra mecánica corporal avanzamos y frenam...

SAN FELIPE Y SANTIAGO 2011

17 DE DICIEMBRE. 19 Y 30 HS. Inscripciones: a partir del 1 de diciembre hasta el 17 de diciembre a las 14 horas en locales de REDPAGOS de todo el país. Costo de inscripciones 250 pesos. Remera opcional 200 pesos. Retiro de números y remeras: A partir del 5 de diciembre hasta el 17 de diciembre a las 14 horas en Montevideo Shopping y Shopping Tres Cruces. El recorrido se realizará por l...

MALVIN 10KM

Información general Fecha: 26 de Noviembre de 2011. Largada: 18:30 hs. en Club Malvín. Entrega de Chips: El día de la carrera en Club Malvín de 16:30 a 18:00 hs. Llegada: Rambla República de México y Rambla O´Higgins. Preinscripción digital: Para participar en la carrera Malvín 10 km es necesario preinscribirse en la web www.malvín10kms.com.uy desde el 17 de octubre al...

La importancia de trabajar el abdomen en los corredores

Sabemos que el entrenamiento de fuerza en corredores es de gran importancia además del entrenamiento corriendo propiamente dicho, pues de la fortaleza muscular también depende el rendimiento y la probabilidad de sufrir lesiones o de prevenirlas. Eso sí, generalmente concentramos el trabajo muscular en las piernas y olvidamos la importancia de trabajar el abdomen en los corredores. En primer...

DE LOS SANTOS AGRANDÓ LA CUENTA

Con mucho público y un gran número de competidores, se llevó a cabo la "Run 10Km", Corrida Atlética del Club Banco República, que tuvo su recorrido desde la sede del Banco República en Cerrito y Zabala hasta el club ubicado sobre la rambla. Además contó por primera vez con la carrera de 500 metros para niños menores de 10 años que fueron acompañados por un adulto. Alrededor de 300 niñ...

QUE PASA EN NUESTRO CUERPO CUANDO PERDEMOS LÍQUIDO?

En promedio, el cuerpo humano pierde 1 litro de fluido por hora de ejercicio. En casos de calor extremo y humedad, el promedio se puede aumentar a 3 litros en una hora. Los datos de abajo muestran qué pasa en el cuerpo, dependiendo el porcentaje de agua que se halla perdido de tu peso original. Es importante aclarar que el peso que se está perdiendo es de agua, por lo que esto no significa que...


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